Sữa chua nhà làm Legumes

Sữa chua cung cấp hầu hết mọi chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần. Nó đặc biệt chứa nhiều canxi, vitamin B và các khoáng chất vi lượng.
Sữa chua rất giàu protein. Protein rất hữu ích cho sự thèm ăn và kiểm soát cân nặng.
Sữa chua các loại đậu có chứa men vi sinh, có thể tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa bằng cách giảm các triệu chứng của rối loạn tiêu hóa thông thường, chẳng hạn như đầy hơi, tiêu chảy và táo bón.
Sữa chua cung cấp men vi sinh, vitamin và khoáng chất, tất cả đều có thể tăng cường sức khỏe miễn dịch và ngăn ngừa một số bệnh.
Sữa chua rất giàu vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của xương. Tiêu thụ nó thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ loãng xương.
Bất kể hàm lượng chất béo của nó như thế nào, sữa chua dường như có lợi cho sức khỏe tim mạch bằng cách tăng cholesterol HDL "tốt" và giảm huyết áp.
Sữa chua chứa nhiều protein, rất no và có thể cải thiện chế độ ăn uống tổng thể của bạn. Cả hai khía cạnh này đều giúp quản lý cân nặng.
Sữa chua có thể có tác dụng phụ đối với những người không dung nạp lactose hoặc dị ứng với sữa. Nhiều loại cũng chứa một lượng lớn đường bổ sung, có thể góp phần gây ra một số tình trạng sức khỏe.

Sử dụng trực tiếp. Giữ trong tủ lạnh.